quarta-feira, 24 de junho de 2009

TREINANDO E SONHANDO II - PEGANDO PESADO

Força máxima: agachamento com 160 kg

Puxada vertical - 40 kg

Depois do agachamento, transferência com série de saltos

Meio agachamento com saltos - 80 kg

Rapadura é doce mas não é mole...

COM A ORIENTAÇÃO DO TREINADOR MIQUÉIAS E DO PROFº HERIBERTO, NAS TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS, DEPOIS DO TREINO NA PISTA, É HORA DE MUSCULAÇÃO. ESTOU EM PERÍODO PRÉ-COMPETITIVO E NA SEMANA QUE VEM COMEÇO A ME "SOLTAR", POIS TENHO QUE ESTAR "BALA" NO MUNDIAL DE POLÍCIAS E BOMBEIROS - 31 DE JULHO A 09 DE AGOSTO. DIA 03 SERÁ O DIA DOS 100M E SALTO EM DISTÂNCIA (CATEGORIA 50-54 ANOS). VAMOS TORCER PARA O BI, POIS NA AUSTRÁLIA (2007) DEU TUDO CERTO: SALTEI 5.52M, MEDALHA DE OURO.
Fotos: Miquéias
Postado por às

5 comentários:

  1. Infoshoplondrina25 de junho de 2009 às 18:23

    é isso ai Walterney torço por voce

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  2. walter ney26 de junho de 2009 às 23:22

    Valeu,Hélinho!

    Um grande abraço

    walter ney

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  3. daniel martinon29 de junho de 2009 às 09:48

    Walter Ney Fantástico. Absolutamente!Torço diariamente pela sua ida e conquista. Grande exemplo para qualquer pessoa.

    abraço amigo

    daniel martinon

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  4. walter ney29 de junho de 2009 às 19:07

    Martinon, valeu a força! Parabéns pelo blog, mais um canal para trocarmos figurinhas.

    abração

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  5. Elisangela Carvalho3 de agosto de 2009 às 11:22

    oi querido amigo...estou aqui na torcida por ti....Bom Saaaaalto!!!!!!Bjo no coração.

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